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避免氣喘發作 國健署教「5妙招」
:
▲ 國健署教導5招，讓氣喘患者有效控制疾病(翻攝免費圖庫Pixabay)
台北市 / 吳念達 綜合報導
明(7)日為「世界氣喘日」，全球氣喘倡議組織(Global Initiative for Asthma, GINA)將宣導主題訂為「讓氣喘停下來(STOP for Asthma)」，呼籲民眾可透過評估與觀察日常症狀，遵醫囑定期回診，以及配合醫師指示正確用藥持續治療，積極控制氣喘，讓氣喘穩定停下來。
國健署表示，氣喘是一種常見且可達嚴重程度的慢性病，最常見的臨床症狀是慢性咳嗽，咳嗽的同時可能合併痰音。由於氣喘患者的呼吸道長期處於發炎狀態，易受刺激物影響，且許多氣喘患者會因平時沒有症狀發生或暫時緩解，因而擅自停止、減量用藥，導致氣喘反覆發作，嚴重時更可能會呼吸衰竭，甚至死亡。
根據國民健康署106年國民健康訪問調查，12歲以下兒童氣喘的盛行率是5.6%，其中有73.3%沒有定期回門診追蹤，而67.2%完全沒有使用治療氣喘的處方藥。為避免氣喘反覆發作，氣喘患者平時除避免碰觸誘發因子外(包括：塵蟎、灰塵、花粉、氣溫急遽變化、病毒感染及二手菸、三手菸、空氣汙染等因素)，應當規律就診，以及遵從醫師指示按時用藥。
國健署也提供日常生活的「五妙招」，可助氣喘不發作，讓氣喘患者有效控制疾病，增進健康與生活品質︰
第一招、定期回診，規律用藥：氣喘患者需長期且規律的使用藥物來穩定氣管發炎狀況，家長應遵照醫師指示，教導小朋友正確服用藥物，並定期帶小朋友回診，讓醫生評估氣喘狀況，才能有效控制氣喘狀況。
第二招、時常打掃，遠離過敏原：家中的寢具、絨毛玩具及布製品，容易藏匿塵蟎或沾黏寵物毛髮，不常接觸到的地方也會堆積灰塵，引發氣喘患者不適，應維持定期清掃的好習慣；建議打掃時戴口罩、保持空氣流通，並用吸塵器或濕抹布取代掃把，減少灰塵飛揚。
第三招、外出戴口罩，保護呼吸道：氣喘患者容易受病毒感染，有感冒症狀要盡早治療好；此外，為減少冷空氣及空氣中汙染物質(二手菸、花粉、廢氣等)的影響，外出時應隨時注意保暖、戴口罩，避免吸入刺激物及冷空氣，引發呼吸道不適，導致氣喘發作。
第四招、少吃冰冷食物：夏天即將來臨，許多人都想藉由冰品、冷飲等來消暑，但冰冷食物會刺激氣管收縮，引發患者咳嗽、有痰等症狀。氣喘患者如果想吃冰，平時需按照醫囑服藥、並定期回診穩定病情，避免氣管處於發炎狀態，且注意食用冰冷食物時不能過量或猛然食用。
第五招、氣喘控制評一評，掌握照護狀況：對於已罹患氣喘的國人，國民健康署引用GINA的資料，提供民眾簡易的評估表來檢視氣喘控制狀況；若控制不佳，應與醫師詳細討論治療計畫，以即時掌握正確治療時機。
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英超》斯特林15分鐘內帽子戲法 曼城3-1勝沃特福德續保領先
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2018-19賽季英超聯賽第30，曼城主場3-1戰勝沃特福德，續保領先地位。
上半場，兩隊互交白卷；下半場，揚馬特（Daryl Janmaat ）鏟球彈到越位位置的斯特林（Raheem Sterling）腿上反彈入網，主裁判判定進球有效，隨後，斯特林又再進2球，15分鐘完成帽子戲法，德烏洛費烏（Gerard Deulofeu）替補扳回一球。最終，曼城主場3-1戰勝沃特福德。
曼城佔據主動，全場控球率70.9%，19次射門9腳射正6次進球機會把握3球。
「上半場對我自己來說都很困難，很難突破對方的防線，但下半場比賽更開放了一些，我們的第一球運氣不錯，之後機會就把握得很好了。」上演帽子戲法的斯特林賽後表示，「我一直希望著進步，本賽季也是如此。我希望的不僅是為球隊進球，還希望能為球隊進重要的球。我們知道，在爭冠路上有著強大的對手，但我們只需做好自己的工作，足總盃我們也會繼續努力的。」
斯特林的第一球有越位嫌疑，引起較大的討論。曼城主帥瓜迪奧拉（ Pep Guardiola ）賽後回應了此事：「我覺得這球應該不算，因為邊線裁判的決定是如此，但主裁判又說這球應該算。若有VAR的話就沒問題了，（本賽季）英超俱樂部反對VAR，下賽季我們就不會有這樣的對話了。」
此役過後，曼城24勝2平4負積74分排名榜首，領先少賽1場的利物浦4分，沃特福德12勝7平11負積43分排名第8位。
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